Да се справим с гнева - Мисия: Капитани на емоциите

Да се справим с гнева

Гневът и ядът са едни такива емоции, които обичат да се крият. С това занимание ще поиграем на откриватели и ще опитаме да помогнем на ядосано изглеждащите деца.

✿Да познаваме и да осмислим

Ядът е много вероятно да изглежда като друго чувство, което да "бие на очи" на пръв поглед. Зад него могат да се маскират неща като тревога, тъга, вина, страх и срам - всички те могат да доведат до "разгневени" реакции. Най-доброто място да започнем е, като забележим или се опитаме да открием какво предшества или води до агресивно поведение при децата.
 
Ядът служи и за нещо много важно - да покаже непосрещнати нужди. За него говорим като за "неразопаковано" поведение - т.е. нещо, което има нужда да бъде погледнато в по-широк контекст, за да си дадем сметка за причините и да го "разопаковаме". За това ни помагат въпроси като: 
Какво предшества изблика? Дали се проявява еднократно или системно? 
Какво се случва при детето у дома и в неговия/нейния кръг приятели? 
Възможно ли е нещо в училище / в градината да допринася допълнително - иска ли детето нещо определено (по-високи оценки) или се опитва да избяга от нещо (труден учебен материал)? 
Каква е връзката ми с това дете и какви отношения имаме? Има ли други начини, по които мога да повлияя върху това поведение?

✔︎Да действаме

Ето 5 начина, които могат да ни съдействат да се справяме с яд и гняв:
В момента - Опитайте да оставите детето малко само и на спокойно, като помолите останалите деца да се заемат с по-тиха и спокойна дейност. Ще помогне, ако останете близо до детето, докато то се успокои, преди да го ангажирате отново с нормалната учебна дейност. 
Назовете, за да спрете - Докато сте в момента на гнева, назовете емоцията – “Чудя се, дали си гневна, защото...” или “Забелязах, че сякаш те е яд или може би си тъжен, защото...” Така детето ще разбере, че сте до него в този момент, че се опитвате да осмислите заедно с него какво се случва и, говорейки съобщително (а не с въпроси), ще повлияете положително на евентуални последващи изблици.
Помощ от приятел - Помислете кой в класа / групата може да помогне в този случай, за да прояви емпатия и разбиране. Децата често са много по-добри в това от нас самите по техния непринуден, детски начин.
Меню за гняв - Направете “меню за гняв”, с 5-6 опции, от което децата да избират, когато имат пристъп на яд или ярост. Един вариант е “гневен ъгъл” в стаята с голяма възглавница, която разгневеното дете да поизтупа от праха (или да повика в нея, докато напрежението не спадне). Друга възможност е да направи две бързи обиколки на двора. Следваща опция е да отиде до салона и да се набере десет последователни пъти на лост или стена. Вариант е да опитаме да дишаме дълбоко (т.нар. диафрагмено) някъде насаме с детето в продължение на 1 минута, като вдишваме дълбоооко и бавно в продължение на 4 секунди и издишваме пак за 4 секунди. И едва тогава, когато видите по-спокойни очи и изражение, можете да поговорите за случилото се, за да сте сигурни, че ще ви чуят и че ще има ефект.
Когато има малко време - Учителите са изключително важни за децата и когато те усетят добрата си връзка с вас, стават много по-отворени да потърсят помощ при нужда или да споделят ситуации. Освобождавайте си малко време за такива индивидуални контакти с децата, по време на които хем да ги помолите за помощ (да подредите столовете, примерно), хем ще ги питате въпроси за тях самите и ще имате възможност да чуете какво всъщност ви казват.

❤︎Да планираме

Какво е поведението, което искаме да видим? Спокойствие. Ето няколко въпроса, с които не само да се подготвим предварително за по-бурни ситуации, а и да стимулираме спокойствие при децата и при нас самите.
Какви са възможностите да похваля и обърна внимание на желаното поведение (спокойствие)? 
Кое поведение при децата мога да игнорирам? Експертите препоръчват 10 позитивни коментара на 1 негативен. 
Каква информация мога да предоставя на родителите и как да ги включа? Опитайте нашите наръчници за спокойни деца и за спокойни родители.
Как мога да потърся съдействие от друг учител/колега, който се справя добре с успокояването на децата, като използвам този ценен опит?

Споделете заниманието във Facebook с други учители и родители

Копирайте линк за споделяне 
 
натиснете и задръжте (смартфон) или натиснете с десния бутон и копирайте (компютър)

Изпратете линк със заниманието по имейл

С какво да продължим?

Занимания, които са добра комбинация за следващи игри.

Пързул надолу

 
Тази дейност ще помогне на децата да управляват емоциите си, като използват пързалката като средство за визуализация. Нямате нужда от реална пързалка, за да се случи ;)

Играйте

"Боц, замръзни, дишай!"

 
Забавна игра, която помага за моментален контрол над по-бурните чувства и мисли, които ни "заливат" в определени моменти от деня. Подходяща е за провеждане на открито.
 

Играйте

Цветовете на емоциите

 
Най-успешният начин да контролираме емоциите е, като първо ги разпознаваме - затова могат да ни помогнат сетивата и цветовете. Занимание, подходящо за деца на/д 8 години.
 

Играйте

Мисия: Капитани на емоциите!
Увлекателни игри и занимания за емоционална интелигентност у дома и в клас

Към всички занимания