#1
Споделете с децата, че енергията е много полезно нещо. Тя ни помага да се фокусираме, да внимаваме, да се движим наоколо и да правим най-различни неща. Ние сме като зареждащи се батерии - понякога имаме много енергия, понякога имаме по-малко и ако сме изразходвали част от нея, добре е да се "заредим" отново.
#2
- Преминете с децата през няколко въпроса и заедно потърсете отговори:
- "Как се чувстваме, когато имаме доста енергия?" (въодушевени, шумни, раздвижени...)
- "Какво става, когато нямаме енергия?" (уморени сме, тихи, ядосани, разстроени...)
- "Какво става, когато ние сме изморени, друг е пълен с енергия?"
- "А какво се случва, когато ние сме пълни с енергия, а другите не са?"
- "Кога е добре да покажем, че сме заредени с енергия?" (игра, футбол, междучасие...)
- "Кога имаме нужда от по-малко енергия?" (преди сън, в библиотеката, на кино...)
#3
След това начертайте на дъската голям светофар с пет кръгчета, номерирани от 1 до 5 - където 1 е "без никаква енергия", а 5 е "наистина мнооого енергия". За по-малки деца, можете да измислите картинки, които съответстват на нивата. Поговорете какво обозначава всяка цифра:
- Спим, лежим на земята, не се движим, мечтаем
- Седим си, четем, учим, дишаме спокойно
- Стоим изправени, движим се полека, разтягаме се, срещаме се с приятели
- Активни сме като се разхождаме наоколо, танцуваме, пляскаме с ръце, дишаме нормално, разговаряме
- Кипим от енергия като скачаме, шумим, размахваме ръце, даваме си пет с приятели и малко викаме :)
#4
Освободете малко място в стаята и стимулирайте децата да изиграят всяко едно от тези пет енергийни нива. Първо от 1 до 5 и после отново от 5 до 1. Ако имате повечко деца, разделете ги на групи. Уверете се, че започвате и завършвате със спокойното състояние на ниво 1, за да помогнете на децата да упражняват "успокояване" от голяма емоция. Също така ще забележите, че децата се оглеждат едно друго, за да видят как да действат.
